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단행본

건강수명 10년 늘이기: CNN 의학전문기자, 노화와 질병의 비밀을 밝히다

발행사항
서울 : 넥서스books, 2008
형태사항
219 p.; 24 cm
ISBN
9788957973226
청구기호
511.1689 굽831ㄱ
소장정보
위치등록번호청구기호 / 출력상태반납예정일
이용 가능 (1)
1자료실00011220대출가능-
이용 가능 (1)
  • 등록번호
    00011220
    상태/반납예정일
    대출가능
    -
    위치/청구기호(출력)
    1자료실
책 소개
▶ 노화와 관련된 숱한 의학 정보의 허와 실을 낱낱이 밝힌다!
현재 기네스북에 등재된 최장수 기록은 116세. 과학이 발전할수록 인간의 평균수명 또한 늘고 있다. 하지만 이제는 ‘오래 사는 것’이 아니라 ‘건강하게 오래 사는 것’ 즉, 건강수명이 중요하다.
CNN 의학 전문 기자이자 메모리얼 부원장으로 재직하고 있는 저자는 줄기 세포 및 수명을 연장, 또는 노화를 막는 호르몬 및 신약 같은 첨단 기술의 효용성과 의학적 실험 결과 등을 바탕으로 ‘노화’와 관련된 의학정보의 허와 실을 밝히고 있다.
또한 건강수명을 늘릴 수 있는 의학 정보와 생활습관을 소개한다. ‘노화를 막는 각종 호르몬, 각종 영양제에 대한 의학적 규명 + 장수하고 있는 사람들의 사례 + 실생활에 바로 적용할 수 있는 실용적 충고’를 결합하여 나이를 먹어도 건강해질 수 있는 실질적인 정보를 준다.

▶ 실제 사례와 의학적으로 증명된 ‘헬시 에이징’의 비밀!
또한 실제 장수하고 있는 사람들의 사례를 통해 단순히 오래 사는 게 아닌, 건강하게 오래살기 위해 필요한 생활습관 및 식습관에 대한 실용적인 팁을 제공한다. 이들 팁 중에는 기존에 우리가 알고 있는 건강 상식을 깨는 놀랄만한 정보들도 포함되어 있다.
예를 들어 탄력 있는 몸매는 노년이 되었을 때 인지 능력에 심대한 영향을 미치고, 여러
전문가의 권고대로 영양제를 여러 가지 복용하는 것은 아무런 효과가 없을 수도 있다. 저칼로리 식단은 세포의 반응을 촉발하여 궁극적으로 장수로 이어진다. 다크 초콜릿이나 풍미가 강한 카레, 적포도주, 녹차, 심지어 커피를 섭취하는 것이 장수에 도움이 되고, 총명함까지 덤으로 얻을 수 있다는 이야기 등이 바로 그것이다.

▶ 새로운 과학기술의 등장! 사람은 몇 살까지 살 수 있을까?
보장할 수는 없지만 우리 세대의 수명은 부모님 세대와는 다르다. 유전적인 부분이 기대 수명에서 큰 역할을 하는 듯해도 연구에 따르면 DNA는 기대 수명의 30%밖에 설명하지 못한다. 나머지는 우리에게 달려 있다. 이 책은 단지 실생활에서의 충고뿐 아니라, 과학발
전과 연계해서도 수명 연장을 설파하고 있다. 당뇨병, 중풍, 암과 같은 병들을 막아줄 줄기세포와 젊음의 샘을 찾아줄 나노기술, DNA 연구 등 새로운 과학기술을 소개한다. 이를 통해 잘 늙기 위해서 지금 당장 무엇을 할 수 있는지, 미래에는 어떤 치료를 받을 수 있는지를 알아본다.
목차

프롤로그
병 없이 건강하게 나이 드는 법

1장 : 사람은 몇 살까지 살 수 있을까?

2장 : 100세까지 살기
과잉 칼로리가 사람 잡는다
필수영양소, 왜 필요한가
주는 대로 먹지 말자
덜 먹고 더 살자
하라 하치 부

3장 : 영양제, 오해와 진실
항산화제의 발견
유리기와의 싸움
위험한 건강보조제
내 몸에 필요한 영양제가 있다
호르몬 대체요법의 진실
뜻밖의 묘약, 커피와 초콜릿 그리고 적포도주
똑똑한 소비자가 되자

4장 : 몸은 적당한 자극을 원한다
운동, 하면 할수록 덜 늙는다
날마다 몸을 놀라게 하자
방바닥에 눌러붙은 엉덩이를 떼자

5장 : 정신을 단련하자
기억과 망각
기억 ‘훈련’
정신을 보호하자
알츠하이머병을 예방하는 음식
적당한 긴장은 알츠하이머 발병률을 낮춘다
뇌 훈련으로 정신을 단련하자

6장 : 암 길들이기
암, 더 이상 사형선고가 아니다
새로운 치료법, 표적 분자 치료
암 발병을 유발하는 생활습관
의학상식의 허와 실
채소를 먹자
조기 발견을 위한 암 검사
텔로미어를 보호하자

7장 : 건강수명을 위협하는 질환들
생명을 위협하는 심장병
합병증을 일으키는 당뇨병

8장 : 마음과 몸
낙관주의의 힘
행복과 건강의 관계
스트레스에 치여 쓰러지다?
스트레스에 대처하는 법
마음과 몸은 하나다

9장 : 미래를 바꿀 신기술
수명을 연장해주는 유전자
장수를 찾아서